A retenção de líquidos é uma condição comum, especialmente entre as mulheres, e pode causar inchaço nas pernas, pés e abdômen. Felizmente, com alguns cuidados simples é possível aliviar o desconforto e melhorar a circulação.
 
Cinco dicas práticas para combater o problema:
 
1- Evite alimentos ultraprocessados e ricos em sódio, que favorecem o acúmulo de líquidos.
 
2- Beba bastante água ao longo do dia e complemente com chás diuréticos, como cavalinha, hibisco e centelha asiática.
 
3- Consuma frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, melão, abacaxi e pepino.
 
4- Aumente a ingestão de fibras, presentes em papaia, laranja, ameixa, kiwi e verduras de folhas escuras, para melhorar o funcionamento intestinal.
 
5- Evite roupas apertadas que dificultem a circulação e, se possível, faça uma massagem com gel frio ao final do dia para aliviar o inchaço.
 
(Por: NMBR)